Buku ini mengungkap beberapa teknik atau metode latihan keterampilan mental yang harus dikuasai oleh atlet, agar atlet mampu mengatasi masalah-masalah emosi dan mental lainnya. teknik atau metode latihan keterampilan tersebut adalah "motivasi, kesadaran diri (self awareness), goal setting, self confidence, relaksasi, visualization & imagery, dan konsentrasi."